روش صحیح مسواک زدن

نکته : مسواک شما باید هر 3 تا 4 ماه عوض شود. اگر مسواک شما بیش از حد مورد استفاده قرار گرفته باشد ، برس مسواک دچار فرسایش می شود و بخشی از اثر بخشی آن را از دست می دهد.

نکته: یک خمیر دندان حاوی فلوراید، بهترین انتخاب برای اکثر بزرگسالان است. فلوراید دندان های شما را در برابر پوسیدگی تقویت می کند. برخی از کودکان بسیار خردسال نباید از خمیردندان فلوراید استفاده کنند.

روش صحیح مسواک زدن دندان ها ، قدم به قدم :

مسواک زدن دندان شما باید حدود 2 دقیقه طول بکشد. اول دندان‌هایتان را نخ بکشید.

مسواک خود را با مقدار کمی آب خیس کنید. مقدار کمی خمیردندان ( تقریباً به اندازه نخود ) را روی برس مسواک بگذارید.

مسواک را با زاویه 45 درجه روی دندان‌ها قرار دهید به نحوی که پرزهای مسواک همزمان در تماس با دندان و لثه باشد.

مسواک را با حرکات آهسته و در جهت خط لثه به سمت تاج دندان حرکت دهید. سطوح داخلی دندان را به همین ترتیب و در جهت صحیح مسواک بزنید.

از حرکت های کوتاه و آرام و چرخشی برای مسواک زدن دندانهای جلوی خود استفاده کنید.

سطوح بیرونی دندانهای خود را مسواک بزنید.

برای دسترسی به سطح داخلی دندانهای جلویی بالا ، مسواک را به صورت برعکس بگیرید. آن را به عقب برگردانید تا به سطح داخلی دندانهای جلویی پایین خود دسترسی پیدا کنید.

مسواک را به صورت افقی بر روی سطح آسیای دندان‌ها به صورت رفت و برگشتی بکشید.

زبان خود را مسواک بزنید تا از شر باکتری ها یا پلاک هایی که در طیمراحل مسواک زدن در آن گیر کرده اید خلاص شوید.

باقی مانده خمیر دندان، بزاق و آب دهانتان را دور بریزید و دهان خود را با آب سرد آبکشی کنید.